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新妈咪产后不下奶怎么办,怎么催奶

点击数:【2084】 编辑者:【管理员】 更新日期:【2015/3/25 19:05:45】

产后如何催奶水?


  1. 饮食忌生冷、寒凉


  生冷,寒凉的食物有回乳的作用,是哺乳妈妈饮食禁忌,应该多吃一些温热的食物,比方说红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。


  2. 奶水不来莫着急


  每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样,妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天,也没有吃到足够的乳汁,妈妈就会很着急,也很难过。这时侯,妈妈只要树立信心再加上科学的饮食,相信一定能有所改善。


  3. 增加优质蛋白


  奶水不来时,妈妈们要给自己乳房表现的机会,就要摄入更多的营养,特别是优质蛋白,因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效,但营养作用不大,甚至会有副作用。所以,妈妈缺奶时,应以饮食为主来催奶。


  4. 产后3天喝催乳汤


  喝催奶汤不宜过早,否则会令奶水来得太快太多,小宝宝又吃不了,不仅会造成没必要浪费,还可能让妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛的情况。而喝催乳汤太晚的话,又会让奶水来得太少太慢,这样妈妈会因为没有奶水而感到心情紧张,泌乳量会随之减少,如此就会恶性循环。所以一般建情况下,应该在产后第三天再开始给新妈妈喝催乳汤。